১। তরমুজঃ ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং চোখের নিচে কালো দাগ দূর করে।
২। আনারসঃ ত্বকের ছোপছোপ দাগ দূর করে।
৩। চকলেটঃ এর কোকোতে থাকা পলিফেনল ত্বকের ক্ষত ও দাগ দূর করে।
৪। গরম মশলাঃ ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর তৈরি করে।
৫। আঙ্গুর ও আপেলঃ এর এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে ফ্রি রেডিক্যাল থেকে মুক্ত রাখে।
৬। ব্রোকলিঃ এর ভিটামিন-কে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে।
৭। সূর্যমুখী তেলঃ এর লিনোলেইক এসিড আর্দ্রতা ধরে রাখে।
৮। পেস্তা বাদামঃ শুষ্ক ত্বকে এর ভিটামিন-ই আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনে।
৯। দুধঃ এর ভিটামিন-ডি ত্বকের মসৃণতা বাড়ায় এবং বলিরেখা দূর করে।
১০। গাজরঃ যাদের তৈলাক্ত ত্বক গাজরের ভিটামিন-এ তাদের ত্বকে তেল উৎপাদন কমিয়ে দেয়।
২। আনারসঃ ত্বকের ছোপছোপ দাগ দূর করে।
৩। চকলেটঃ এর কোকোতে থাকা পলিফেনল ত্বকের ক্ষত ও দাগ দূর করে।
৪। গরম মশলাঃ ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর তৈরি করে।
৫। আঙ্গুর ও আপেলঃ এর এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে ফ্রি রেডিক্যাল থেকে মুক্ত রাখে।
৬। ব্রোকলিঃ এর ভিটামিন-কে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে।
৭। সূর্যমুখী তেলঃ এর লিনোলেইক এসিড আর্দ্রতা ধরে রাখে।
৮। পেস্তা বাদামঃ শুষ্ক ত্বকে এর ভিটামিন-ই আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনে।
৯। দুধঃ এর ভিটামিন-ডি ত্বকের মসৃণতা বাড়ায় এবং বলিরেখা দূর করে।
১০। গাজরঃ যাদের তৈলাক্ত ত্বক গাজরের ভিটামিন-এ তাদের ত্বকে তেল উৎপাদন কমিয়ে দেয়।
১১। শসাঃ প্রচুর শসা খান, ক্লান্তিতে বা গরমে পানির অভাবে ত্বকে রুক্ষতা আসবে না।
১২। টমাটোঃ এর এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে ফ্রি রেডিক্যাল থেকে মুক্ত রাখে।
১৩। পানিঃ দিনের গোসলে যথেষ্ট পরিমাণ পানি ব্যাবহার করুন।দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন।
পৃষ্ঠার উপরে আসুন
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন