মঙ্গলবার, ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৪

স্তন ক্যান্সার পরীক্ষা করুন নিজেই

স্তন ক্যান্সার একটি ভয়ংকর কিন্তু সহজেই চিকিৎসা করা যায় এমন রোগ এবং ৯০ভাগ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ সুস্থ করা সম্ভব যদি প্রাথমিক পর্যায়েই সেটা চিহ্নিত করা যায়। আর প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার চিহ্নিত করার সহজ উপায় হলো নিয়মিত পরীক্ষা করা। ১৫ থেকে ৪৫/৫০ বছরের সকল নারীদের উচিত নিয়মিত প্রতিমাসে একবার করে নিজের স্তন নিজেই পরীক্ষা করা। 
যারা গর্ভবতী বা বাচ্চাকে বুকের দুধ পান করান তাদের উচিত নিয়মিত চিকিৎসক দ্বারা স্তন পরীক্ষা করানো। স্বাভাবিক সময়ে স্তন পরীক্ষার উপযুক্ত সময় হলো মাসিকের ৩ থেকে ৫ দিন পর। স্তন পরীক্ষা করা খুবই সহজ একটি কাজ। সাধারণত ৫টি ধাপে এটা করা সম্ভব:
ধাপ ১ :
আয়নার সামনে কাধ সোজা করে দাঁড়ান, কোমরে হাত রাখুন ও আপনার স্তনের দিকে তাকান এবং লক্ষ করুন

সোমবার, ১৫ ডিসেম্বর, ২০১৪

গোসলে গরম ও ঠাণ্ডা পানির কিছু ক্ষতি আর উপকার

9
ঘন কুয়াশা আর ঠান্ডাকে সাথে নিয়ে এসেছে শীতকাল। এই সময়ে একটি কষ্টের কাজ হলো প্রতিদিন গোসলের সময় আমাদের গরম পানি বনাম ঠাণ্ডা পানির চিন্তা-দুশ্চিন্তায় ভুগতে হয়। শীতের দিনে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানিও ঠাণ্ডা থাকে। আবার গরম পানিতেও নানা সমস্যার উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এ নিয়ে নানা জনের রয়েছে নানা মত।
বিষয়টি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনাদের সঠিক তথ্যটি দিচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। অবশ্য তারা নিশ্চিত করে বলছেন যে, গরম পানির গোসল হচ্ছে জলচিকিৎসা,

বৃহস্পতিবার, ১১ ডিসেম্বর, ২০১৪

চোখের স্মোকি আই লুকের সজ্জা


চোখের সাজে স্মোকি লুক নতুন কিছু নয়। সানফ্লাওয়ার ছবিতে সোফিয়া লরেনের চোখের কথা মনে আছে? কয়েক দশক আগের কথা। পারফেক্ট স্মোকি আই বলতে যা বোঝায় সোফিয়ার আই মেকাপ ছিল ঠিক তেমনি। ষাটের দশকে হলিউড চলচ্চিত্রের অনেক নায়িকাই লরেনকে ফলো করতে গিয়ে নিজেদের চোখকে স্মোকি করে তুলতেন। মাঝে সে ট্রেন্ড হারিয়ে গিয়েছিল। নব্বই দশকের মাঝামাঝি থেকে আই মেকাপে মহাসমারোহে আবার ফিরে এসেছে স্মোকি আই। সৌন্দর্য সচেতন নারীরা নতুন করে লুফে নিয়েছে পুরনো এই

সোমবার, ১ ডিসেম্বর, ২০১৪

৭টি লক্ষণ বলে দেবে আপনি ভুল ব্রা পরিধান করছেন


একটা সময় ছিল, যখন ব্রা নিয়ে কথা বলতে নারীরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতেন না। কিন্তু যুগের সাথে তাল মিলিয়ে সময় বদলেছে, আজকের আধুনিক নারী জানেন ও বোঝেন ব্রা-এর গুরুত্ব। ব্রা কেবল একটি পোশাক নয়, ব্রা-এর সাথে জড়িয়ে আছে নারীর স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য। ভুল মাপের ব্রা পরিধান কেবল নারীর সৌন্দর্যহানিই ঘটায় না, একই সাথে নারীর জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিও ডেকে আনে। অনেক চিকিৎসকের মতেই স্তন ক্যান্সার হবার অন্যতম কারণ খুব টাইট ব্রা পরিধান করা।
কীভাবে বুঝবেন আপনি ভুল মাপের ব্রা পরিধান করছেন আর নিজের জন্য ডেকে আনছেন স্বাস্থ্যঝুঁকি? চলুন, জেনে নিই।
১) ব্রা পরিধান করার পর স্তন বেশি উঁচু হয়ে থাকলে বুঝবেন যে এই ব্রা-টি

বৃহস্পতিবার, ১৩ নভেম্বর, ২০১৪

জলদি ওজন কমাতে দারুণ একটি জুস রেসিপি

ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই তো করি আমরা। জিম, ডায়েট ও আরও অনেক কিছু। কিন্তু যদি এর পাশাপাশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোন ফলের জুস পান করি তবে তা শরীরের জন্য বেশ ভালোই হবে। ওজনও কমবে এবং একই সাথে স্বাস্থ্যও ঠিক থাকবে। তাই নিজেই বাসায় বানিয়ে পান করে দেখতে পারেন এই অসাধারণ জুসটি। ভালো কাজে দেবে।
১। এক কাপ জাম্বুরা বা কমলার রস।
২। দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার।
৩। এক চা চামচ মধু।
এইসকল উপকরণ একসাথে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। প্রতিবেলা যে কোন খাবার খাওয়ার আগে এই জুসটি খান। এই জুস খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করে ও দেহে ভিটামিন সি এর অভাব জনিত সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
এক সপ্তাহ টানা চেষ্টা করেই দেখুন না! 
আপনার ওজন বেশ খানিকটা করে যাবে।
তথ্য সূত্রঃ healthdigezt.com

সোমবার, ৩ নভেম্বর, ২০১৪

গোপন অঙ্গে দুর্গন্ধ? জেনে নিন কী করবেন

গোপন অঙ্গে দুর্গন্ধ হওয়ার সমস্যাটা অনেকেরই আছে। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা অনেক বেশী। এবং এটা এতই বিব্রতকর একটি সমস্যা যে কাউকে বলাও যায় না। আবার সহ্যও করা যায় না। আর এমন সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যাবার কথা তো কোন নারী চিন্তাও করেন না। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার স্বাভাবিক যৌন জীবনে মারাত্মক সমস্যা তৈরি করতে পারে গোপন অঙ্গে দুর্গন্ধ।
দুর্গন্ধ দূর করার চেষ্টা করেও বারবার বিফল হয়েছেন? আসুন জেনে নেই শরীরের স্পর্শ কাতর সেই অংশের দুর্গন্ধ দূর করার কার্যকরী উপায়।
প্রতিটি মানুষের শরীরে স্বাভাবিক একটি ঘ্রাণ আছে। মেয়েদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় খুব সুক্ষ্মভাবে ঘ্রাণটি পরিবর্তিত হয়ে যায়। এছাড়াও

জেনে রাখুন "ব্রা" সম্পর্কে কিছু জরুরী তথ্য


নারীর দৈনন্দিন জীবনের সবচাইতে পোশাকগুলোর মাঝে সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে ব্রা। এটা এমন এক পোশাক, যেটা প্রত্যেক নারী প্রতিদিনই ব্যবহার করেন। শুধু সৌন্দর্য নয়, নারীর স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও একটি বড় বিষয় এই ব্রা। সঠিক মাপের ব্রা পরছেন তো? কীভাবে বুঝবেন এটাই সঠিক ও স্বাস্থ্যসম্মত ব্রা আপনার জন্য? কেন নিজের ব্রাগুলোকে করতে হবে বিশেষ যত্ন? আর কেনই বা এই পোশাকটি সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরী? প্রশ্নগুলোর জবাব খুঁজে নিতে পারেন এই ফিচার থেকে। জেনে রাখুন ব্রা-কে ঘিরে ৬টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।

১)অতিরিক্ত ঢিলেঢালা ব্রা পরার অভ্যাস ত্যাগ করুন

অনেকেই আছেন যে বেশী আরাম খুঁজতে গিয়ে একেবারে ঢিলেঢালা ব্রা পরিধান করেন। যাকে বলে রীতিমত কোনরকম ব্রা পরা। এই কাজটি মোটেও

রবিবার, ১৯ অক্টোবর, ২০১৪

রূপচর্চায় ফল

সোমবার, ২২ সেপ্টেম্বর, ২০১৪

অসময়ে বলিরেখা


বয়স বাড়ার সাথে সাথে কমতে থাকে আমাদের ত্বকের টানটান ভাব। মুখের চামড়া কুচকে যাওয়া, ভাঁজ পড়া, চোখের নিচে ভাঁজ পড়া, নির্জীব ত্বক- এগুলোই বয়স বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ। কিন্তু অকালে বলিরেখা দেখা দিলে সেটা আপনার সৌন্দর্য্য বিনষ্ট করে।
 
দীর্ঘদিন ত্বকের যত্ন না নিলে বয়স বেড়ে যাওয়ার অনেক আগেই ত্বকে পড়তে শুরু করে বয়স বাড়ার ছাপ। এছাড়া ধূমপান, পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া, রোদে

রবিবার, ২১ সেপ্টেম্বর, ২০১৪

শাড়ি পরার সময় যে বিষয়গুলো অবশ্যই লক্ষ্য রাখা উচিত

শাড়ি বাঙালি নারীর ঐতিহ্য। শাড়িতেই যেন বাঙালি নারীর সৌন্দর্য ফুটে উঠে পুরোপুরি। আর শাড়ির সাথে হালকা সাজ হলে তো কথাই নেই। শাড়ি এবং হালকা সাজে একজন নারী হয়ে ওঠেন পরিপূর্ণ।
শাড়ি পরার সময় কিছু বিশেষ বিষয়ের দিকে অবশ্যই লক্ষ্য রাখা উচিত। এই বিষয়গুলো শাড়ি পরার সময়ে লক্ষ্য না করলে কষ্ট করে শাড়ি পরাটাই মাটি হয়ে যেতে পারে। জেনে নিন কিছু বিষয় সম্পর্কে যেগুলো শাড়ি পরার সময়ে অবশ্যই লক্ষ্য রাখা উচিত।
১) শাড়ি পড়ার সময়ে অবশ্যই খেয়াল রাখুন যেন পেটিকোট শক্ত করে বাঁধা